Pora zadbać o biust
Która z nas nie chciałaby zachować jak najdłużej jędrny, uniesiony biust? To możliwe!
Trzeba tylko przestrzegać trzech zasad: nie garbić się, nawilżać skórę dekoltu i dużo ćwiczyć! Poniżej proponujemy łatwy trening, który pomoże utrzymać piersi w doskonałej formie. Jego zaletą jest to, że nie zajmuje dużo czasu i bez problemu można go wykonać w domu.
Usiądź na podłodze. Wyciągnij ręce przed siebie. Dynamicznie przyciągaj do talii raz prawy, a raz lewy łokieć.
Leżąc na brzuchu, spleć dłonie z tyłu pleców. W tej pozycji równocześnie unoś głowę, klatkę piersiową i nogi.
Połóż się na prawym boku, lewą dłoń oprzyj przed sobą. Nie odrywając stóp od podłogi, jak najwyżej unoś talię.
Usiądź, stopy i dłonie oprzyj na podłodze. W tej pozycji podnoś biodra. By utrudnić ćwiczenie, załóż jedną stopę na kolano.
