Reklama

Reklama

4 sposoby na koncentrację

Dieta i ćwiczenia... umysłu!

1. Używaj w kuchni właściwych ziół

Sole mineralne obecne w świetliku, szałwii, rozmarynie i żeń-szeniu poprawiają pamięć. Warto więc używać tych ziół do doprawiania dań. Albo pić napary: zalej szklanką wrzątku dwie łyżeczki ziela, zaparzaj pięć minut.

2. Szukaj zdrowych tłuszczów

Codziennie dostarczaj sobie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i -6. Znajdziesz je w oliwie z oliwek, rybach, orzechach, pestkach słonecznika i dyni.

3. Nie żałuj sobie lecytyny

Tę odżywczą dla kory mózgowej substancję znajdziesz w jajkach, produktach z soi, wołowinie, orzechach, migdałach i kiełkach. Koniecznie włącz te produkty do diety.

Reklama

4. Trenuj umysł, łam głowę

Ćwicz mózg! Ucz się na pamięć wierszy i rozwiązuj krzyżówki

Twoje Imperium

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy