4 sposoby na skurcze w nogach

Skurcz mięśni, zwłaszcza po wysiłku, może być wywołany nadmiarem kwasu mlekowego. Soda oczyszczona ma dużą zasadowość, więc zneutralizuje kwas. Rozpuść łyżeczkę w szklance wody i wypij. Niezbyt smaczne, ale pomaga!

Seler - i naciowy, i korzeniowy - dostarcza magnez i potas, a często to właśnie niedobór tych pierwiastków powoduje skurcze. Ma też witaminy, które skracają czas regeneracji mięśni. By sobie pomóc, pij sok wyciśnięty z selera i połowy ogórka. Schłodzony smaczniejszy!

Pół godziny pluskania się w wodzie z gorzką solą (czyli solą Epsom) wspomoże regenerację. Sól ta dostarcza magnez, który wchłania się przez skórę.

Jeśli masz skłonności do skurczów, właściwie komponuj jadłospis. Jedz dużo fasoli, migdały, orzechy, kasze, pomidory, mak, banany, pomarańcze.