4 sposoby na skurcze w nogach
Naturalne sposoby na uciążliwą dolegliwość.
1. Napij się "wody sodowej"
Skurcz mięśni, zwłaszcza po wysiłku, może być wywołany nadmiarem kwasu mlekowego. Soda oczyszczona ma dużą zasadowość, więc zneutralizuje kwas. Rozpuść łyżeczkę w szklance wody i wypij. Niezbyt smaczne, ale pomaga!
2. Łyknij koktajl z selera
Seler - i naciowy, i korzeniowy - dostarcza magnez i potas, a często to właśnie niedobór tych pierwiastków powoduje skurcze. Ma też witaminy, które skracają czas regeneracji mięśni. By sobie pomóc, pij sok wyciśnięty z selera i połowy ogórka. Schłodzony smaczniejszy!
3. Kąpiel w epsomskiej solance
Pół godziny pluskania się w wodzie z gorzką solą (czyli solą Epsom) wspomoże regenerację. Sól ta dostarcza magnez, który wchłania się przez skórę.
4. Przyjmuj magnez i potas... w jedzeniu!
Jeśli masz skłonności do skurczów, właściwie komponuj jadłospis. Jedz dużo fasoli, migdały, orzechy, kasze, pomidory, mak, banany, pomarańcze.
