5 sposobów na szybkie pokonanie anemii
Zmęczenie, duszności, częste migreny i zawroty głowy to najczęstsze objawy anemii.
Dieta buraczana
Warzywa te są bogate w kwas foliowy i witaminę B12, które są niezbędne w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jak najczęściej jedz buraczane surówki i zupy. Między posiłkami możesz również napić się soku świeżo wyciśniętego z buraków.
Napar z pokrzywy
Dwie łyżeczki suszonych liści pokrzywy rozdrobnij i zalej szklanką wrzątku. Napar zostaw na kwadrans, a następnie odcedź i wypij w całości. Każdego dnia należy przyjmować dwie porcje naparu. Dwutygodniowa kuracja wzmocni organizm i poprawi wyniki badań krwi.
Przekąska morelowa
Suszone morele są bogate w witaminy A i C i żelazo. Substancje te szybko zwiększają produkcję czerwonych krwinek. Morele możesz przegryzać między posiłkami albo dodać je do płatków śniadaniowych lub ulubionego jogurtu.
Syrop z czarnego bzu
Wrzuć do garnka kilogram owoców czarnego bzu, pół kilograma cukru i wlej szklankę wody. Całość gotuj na małym ogniu przez dwadzieścia minut. Po tym czasie płyn przelej do słoików i mocno dokręć wieczka. Pij trzy razy dziennie po łyżce syropu.
Właściwa dieta
Przynajmniej raz dziennie jedz potrawę zawierającą mięso. Sięgaj też po bogate w żelazo zielone warzywa: brokuły, sałatę, szpinak, seler naciowy i natkę pietruszki. Unikaj natomiast kawy, herbaty i alkoholu
