6 rad, jak zapobiec żylakom
Często na choroby żył nie mamy wpływu, możemy jednak wzmocnić naczynia krwionośne odpowiednią dietą i ruchem.
1. Ruch
To najprostszy sposób na wzmocnienie mięśni łydek i usprawnienie krążenia w nogach.
2. Dieta
Jedzmy więcej owoców jagodowych. Jeżyny, maliny, jagody i truskawki zawierają flawonoidy, które wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i zapobiegają powstawaniu żylaków oraz hemoroidów.
3. Nadwaga
Jeśli ją mamy, koniecznie zrzućmy kilka zbędnych kilogramów. W ten sposób zmniejszymy obciążenie nóg i układu krążenia oraz znacząco poprawimy przepływ krwi.
4. Nogi w górze
Gdy siedzimy np. przed telewizorem, starajmy się trzymać nogi w górze, by zmniejszyć zaleganie krwi w łydkach.
5. Pończochy przeciwżylakowe
Ich noszenie skutecznie łagodzi uczucie ciężkości nóg i zapobiega ich obrzękom i opuchliznom.
6. Kasztanowiec
Stosujmy preparaty u wyciągiem z kasztanowca. Zawarta w nim escyna wzmacnia ścianki małych naczyń krwionośnych.
Rewia
