Aby dobrze słyszeć przez długie lata
Regularnie i prawidłowo czyść uszy, unikaj przeciągów, nadmiernego hałasu i… ogranicz cukier w diecie!
Aby dobrze słyszeć przez długie lata
Regularnie i prawidłowo czyść uszy, unikaj przeciągów, nadmiernego hałasu i… ogranicz cukier w diecie!
Dieta wyostrza słuch! Dwa razy w tygodniu staraj się zjeść porcję ryby morskiej (100 g), garść kaszy gryczanej, ząbek czosnku i jedno jajko. Częściej sięgaj po zielone i czerwone warzywa, np. paprykę, pomidory, sałatę i cukinię. Ogranicz cukier – uszkadza naczynia krwionośne.
Właściwie stosuj leki Każdy płyn, który stosujesz, powinien mieć temperaturę ciała, by nie podrażniać delikatnego wnętrza. Należy go aplikować w pozycji leżącej, z chorym uchem do góry. Po podaniu kropli lekko uciśnij ucho, aby lek przedostał się głębiej. Dzięki temu skuteczniej zadziała.
Uważaj na hałasy... ... odkurzacza, pralki, czy zmywarki. W miejscach, gdzie głośno gra muzyka, nie stawaj przy głośnikach. Nie używaj dousznych słuchawek, lepsze są zakładane na uszy. Nadmierny hałas nieodwracalnie uszkadza rzęski w przewodzie ślimakowym i sprawia, że gorzej słyszysz.
Unikaj przeciągów! Zdradliwe jest także przebywanie pod nawiewem klimatyzacji lub wentylatora. Niewskazane są też nagłe zmiany temperatury. Zimne powietrze może wywołać ból ucha i przyczynić się do ostrego zapalenia. W wietrzny lub chłodny dzień należy zakładać ciepłą czapkę na uszy.
Lecz infekcje! Każda, nawet banalna choroba dróg oddechowych, jeśli będzie niedoleczona może skończyć się zapaleniem ucha. Dlatego nie warto ryzykować. Lepiej wygrzać się w domu. Pamiętaj, aby podczas kataru nie wydmuchiwać nosa zbyt silnie i gwałtownie, bo wtedy wydzielina może przedostać się do ucha i je zatkać.
Prawidłowo myj uszy - czyść je codziennie, ale nigdy patyczkiem. Zbyt głęboko włożony do ucha może uszkodzić skórę lub wepchnąć woskowinę głębiej, zatykając ucho. Najlepszy sposób to zmoczenie palca w ciepłej wodzie z mydłem, włożenie go do uszu i manewrowanie przez chwilę.
