Babka płesznik - najlepsza na zaparcia
Nasiona babki płesznik przypominają ziarenka siemienia lnianego. Możesz je kupić w aptece lub sklepach zielarskich, również w postaci sproszkowanej.
Nasiona są bogatym źródłem naturalnego błonnika. Ich sekret ujawnia się po zalaniu wodą. Wtedy pokrywają się grubą warstwą śluzu, który jest bardzo skuteczny na problemy trawienne. Pomagają też w odchudzaniu.
Jak stosować?
Do szklanki wsyp dwie łyżeczki nasion i zalej je chłodną wodą niegazowaną lub sokiem (wysoka temperatura może osłabić działanie składników prozdrowotnych). Wymieszaj i zaczekaj kilka minut, tak by nasiona pokryły się żelem. Ponownie wymieszaj i wypij.
Stosuj trzy razy dziennie, popijając szklanką wody. Ważne: jeśli zażywasz preparaty bogate w błonnik, musisz pić więcej wody, ok. dwóch litrów na dobę, gdyż woda wiąże się z błonnikiem. Nasiona możesz też dodawać do jogurtów, kefirów oraz do pieczywa.
Co jeszcze może ta roślina?
Zmniejsza apetyt pomaga w walce z hemoroidami obniża indeks glikemiczny pokarmów.
Zobacz także:
