Banany dla każdego? Poznaj ich cenne właściwości

Większość z nas lubi banany. Nie zawsze zdajemy sobie jednak sprawę z tego, jakie mają właściwości. Okazuje się, że to skarbnica cennych minerałów i witamin. Co zawierają te popularne owoce?

123RF/PICSEL

Banany dla każdego? Poznaj ich cenne właściwości

Ludzie zajadają się bananami od lat. Nic dziwnego, w końcu są przepyszne. Jednak cenimy je nie tylko przez ich smak, ale również za sprawą ich cennych właściwości. Zawierają mnóstwo potasu, ale również m.in. wapń, magnez i witaminy A, C oraz E. 123RF/PICSEL

Wbrew pozorom osoby, które zmagają się z nadwagą, mogą jeść banany, ale nie powinny z nimi przesadzać, bo owoce (zwłaszcza te w pełni dojrzałe) mają wysoki indeks glikemiczny. Zawierają jednak sporo błonnika, który jest bardzo cenny, więc najlepiej, aby na diecie spożywać je do południa. 123RF/PICSEL

Anemicy mogą na stałe wprowadzić banany do swojego menu, bo zawierają one sporo cennego żelaza i fruktooligosacharyd. Nie podrażniają żołądka, więc osoby, które mają z nim problemy, nie muszą się obawiać tych owoców. Mają właściwości rozluźniające, dzięki czemu mogą pomagać kobietom łagodzić bóle miesiączkowe. 123RF/PICSEL

Ponieważ banany zawierają sporo potasu, powinno się je jeść profilaktycznie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ataku serca czy udaru. W swoim składzie mają też pektyny, dzięki której poziom złego cholesterolu ulega obniżeniu, a organizmowi łatwiej jest pozbyć się toksyn. 123RF/PICSEL