Banany dla każdego? Poznaj ich cenne właściwości

Większość z nas lubi banany. Nie zawsze zdajemy sobie jednak sprawę z tego, jakie mają właściwości. Okazuje się, że to skarbnica cennych minerałów i witamin. Co zawierają te popularne owoce?

article cover
123RF/PICSEL

Banany dla każdego? Poznaj ich cenne właściwości

Ludzie zajadają się bananami od lat. Nic dziwnego, w końcu są przepyszne. Jednak cenimy je nie tylko przez ich smak, ale również za sprawą ich cennych właściwości. Zawierają mnóstwo potasu, ale również m.in. wapń, magnez i witaminy A, C oraz E.
Wbrew pozorom osoby, które zmagają się z nadwagą, mogą jeść banany, ale nie powinny z nimi przesadzać, bo owoce (zwłaszcza te w pełni dojrzałe) mają wysoki indeks glikemiczny. Zawierają jednak sporo błonnika, który jest bardzo cenny, więc najlepiej, aby na diecie spożywać je do południa.
Anemicy mogą na stałe wprowadzić banany do swojego menu, bo zawierają one sporo cennego żelaza i fruktooligosacharyd. Nie podrażniają żołądka, więc osoby, które mają z nim problemy, nie muszą się obawiać tych owoców. Mają właściwości rozluźniające, dzięki czemu mogą pomagać kobietom łagodzić bóle miesiączkowe.
Ponieważ banany zawierają sporo potasu, powinno się je jeść profilaktycznie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ataku serca czy udaru. W swoim składzie mają też pektyny, dzięki której poziom złego cholesterolu ulega obniżeniu, a organizmowi łatwiej jest pozbyć się toksyn.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze