Co o twoim zdrowiu mówi typ sylwetki?
Za nasze kształty odpowiadają nie tylko geny, dieta i tryb życia. Wiele zależy też od aktywności hormonów.
Typ estrogenowy
Dominują estrogeny jajników.
Cechy sylwetki: bardzo kobieca: krągłe biodra i pośladki, wąska w stosunku do nich talia.
Jeśli masz taką figurę, nadmiar tkanki tłuszczowej odkłada się na biodrach i udach. Prawdopodobnie masz tendencję do cellulitu i... nieustający apetyt na słodycze.
Grożące choroby: mięśniaki oraz kobiece nowotwory: piersi, jajników, macicy.
Zalecenia: regularnie badaj się u ginekologa, rób kobiece USG.
W diecie nie łącz tłuszczu i węglowodanów - łatwiej będzie ci utrzymać prawidłową wagę.
To ważne, bo tkanka tłuszczowa w organizmie jest dodatkowym źródłem estrogenów.
Typ nadnerczowy
Dominuje kortyzol kory nadnerczy.
Cechy sylwetki: dość męska: szeroka klatka piersiowa i wąskie biodra. Brak kobiecych "zaokrągleń", muskularne uda i pośladki.
Przy takim typie sylwetki grozi ci otyłość "brzuszna".
Nie lubisz słodyczy, wolisz dania słone.
Grożące choroby: sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu II, nowotwory układu pokarmowego: żołądka, trzustki, jelit.
Zalecenia: kontroluj ciśnienie tętnicze, cholesterol i cukier we krwi.
Rób badania przesiewowe w kierunku raka: gastroskopię, kolonoskopię, USG brzucha. Postaw na dietę bogatą w roślinne estrogeny.
Typ limfatyczny
Dominuje przysadka mózgowa.
Cechy sylwetki: ogólna pulchność.
Zatrzymywanie wody w kończynach sprawia, że ramiona i ręce są niemal tej samej grubości.
Tkanka tłuszczowa odkłada się równomiernie na całym ciele.
Uważaj na: konsekwencją kłopotów z układem limfatycznym jest spadek odporności, podatność na infekcje oddechowe, nadmierna produkcja śluzu.
Zalecenia: wzmacniaj odporność. Z diety wyklucz produkty śluzotwórcze - mleko, przetwory mleczne i słodycze, ogranicz spożycie soli (zatrzymuje wodę w organizmie).
Typ tarczycowy
Dominują hormony tarczycy.
Cechy sylwetki: ogólna smukłość: długie, szczupłe ramiona i nogi, palce rąk i nóg, szyja.
Tłuszcz odkłada się na brzuchu, górna część ciała pozostaje szczupła.
Grożące choroby: depresja, migreny, problemy z sercem i nerkami. Choroby z autogresji (RZS) i osteoporoza.
Zalecenia: kontroluj swoją tarczycę (USG, hormony) i nerki (USG, kreatynina), cholesterol i cukier we krwi.
Węglowodany złożone (kasze, warzywa) oraz białko (jajka, ryby, chude mięso) w diecie nasycą cię i nie będziesz miała chęci na podjadanie.
Zobacz także:
