Co robić, by smog nam nie szkodził?

Gdy wychodzisz na zewnątrz, unikaj oddychania ustami. Po powrocie ze spaceru, dokładnie umyj twarz, aby zmyć zanieczyszczenia.

Niektóre rośliny doniczkowe neutralizują związki chemiczne wchodzące w skład smogu, Są to paproć, skrzydłokwiat i wężownica.

Zaparz ją i wypij zaraz od razu po powrocie do domu. Zielona herbata zawiera sporo antyoksydantów i oczyszcza organizm. Oprócz niej popijaj przez cały dzień wodę, aby gardło było dobrze nawilżone. To sprawi, że mniej szkodliwych pyłów przeniknie w głąb dróg oddechowych. Zanieczyszczenia przykleją się do wilgotnych ścianek gardła (będzie ono pełniło pewnego rodzaju filtr) i nie przenikną do oskrzeli i płuc.

Niektóre warzywa i owoce działają antysmogowo. Pomagają usuwać toksyczne substancje wdychane z powietrzem, odtruwają organizm. Są to np. cebula, jabłka, buraki, brokuł, winogrona, pomidory, awokado, grejpfrut, kapusta, czarna porzeczka, natka pietruszki, papryka, brukselka. Jedz codziennie przynajmniej 4 produkty z naszej listy (garść lub sztukę).

Maskę przeciwpyłową kupisz w każdej aptece. Najlepsza jest maska p3 (ok. 100 zł). Zatrzymuje ona 99,5 proc. cząsteczek o średnicy do 0,5 µm. Jest to obecnie najgęstszy dostępny filtr zapewniający najpełniejszą ochronę przed zanieczyszczonym powietrzem.

Gdy komunikaty w radiu, telewizji (najlepiej słuchać regionalnych mediów) informują o wysokim poziomie zanieczyszczeń, jeśli to tylko nie jest konieczne – nie wychodź na zewnątrz i nie wietrz w tym czasie mieszkania. Sama też możesz sprawdzić, czy jest bezpiecznie.

Wylot rury odkurzacza zasłoń płatkiem kosmetycznym, przymocowując go taśmą po bokach rury. Włącz odkurzacz i wystaw za okno na 3 minuty. Jeśli na płatku są mocno czarne smugi, powietrze jest średnio zanieczyszczone, wyjdź jedynie na krótko.

Wejdź do Sklepu Play, wpisz do wyszukiwarki aplikację Kanarek – ostrzeżenia o smogu. Zainstaluj ją. Na liście stacji informujących o stopniu zanieczyszczenia znajdź tę z Twojej okolicy. Sprawdzaj informacje na bieżąco.