Co robić, żeby się wyspać

Nie przesadzaj z aktywnością. Zakończ ją ok. 5 godzin przed planowanym spoczynkiem. Jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia fitness lub bieganie mogą spowodować kłopoty z zasypianiem i ze snem
Nie przesadzaj z aktywnością. Zakończ ją ok. 5 godzin przed planowanym spoczynkiem. Jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia fitness lub bieganie mogą spowodować kłopoty z zasypianiem i ze snem123RF/PICSEL

Silne bóle

Parcie na pęcherz

Nocne poty

Późna kolacja

Rewia
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?