Cztery dobre sposoby na wzdęcia
Gdy żołądek ogłasza bunt i pojawiają się problemy z trawieniem, ukojenie przyniosą mu dary natury.
1. Wykorzystaj imbir
Kłącze to zapobiega nadmiernej produkcji gazów, ale też wspiera usuwanie ich z organizmu. Używaj imbiru do przyprawiania potraw.
2. Miej doniczkę z miętą!
Dodawaj jej świeże liście do potraw z grochu i fasoli, by zneutralizować działanie związków powodujących gazy.
3. Sięgaj po kminek i majeranek
Zjedz łyżeczkę mielonego kminku wymieszanego z majerankiem i popij wodą. Przyprawiaj też kminkiem dania mięsne, dodawaj go do wytrawnych wypieków: chleba, bułek, pasztecików. Kminek można wykorzystywać także do przyrządzania nalewek.
4. No i popijaj ziółka
Gdy po obfitym posiłku odczuwasz ból brzucha, zrób sobie napar z ziół. Najlepsze będą: lawenda, mniszek, rumianek. Wystarczy łyżkę suszonych ziół zalać szklanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem ok. 10 minut.
Taka herbatka pobudza wydzielanie soków żołądkowych i żółci, przyspiesza procesy trawienia, łagodzi kolki i wzdęcia.
Zobacz również:
