Cztery sposoby na bruksizm
Jak przestać zgrzytać zębami przez sen? Najpierw rozpoznaj przyczynę, a potem działaj!
1. Jeśli to przez stres
Najlepsze będą napary ziołowe pite przed pójściem do łóżka. Do zalecanych ziół należą: chmiel, melisa, męczennica, rumianek.
2. Jeśli to przez pasożyty
Przeprowadź oczyszczanie organizmu. Po pierwsze, zmień dietę: wyklucz cukier, ogranicz nabiał i pieczywo. Po drugie, pij napary z tymianku, kłącza tataraku, liści orzecha włoskiego i piołunu. W zielarniach są dostępne gotowe mieszanki.
3. Jeśli to przez cukier
Bruksizm bywa skutkiem nadmiaru cukru w diecie. Zamiast niego stosuj zdrowe zamienniki, np. stewię.
4. Jeśli to przez... zęby
Nie jest wykluczone, że zgrzytasz zębami, bo masz wadę zgryzu. Koniecznie wybierz się do dentysty lub ortodonty, żeby to ustalić i uchronić się przed zbyt wczesną utratą zębów.
