Cztery sposoby na chrapanie
Nie myśl, że tylko przeszkadza śpiącym obok. Powoduje też przewlekłe zmęczenie. Walcz z nim.
1. Pij miętę
Napar z tego zioła chroni błony śluzowe przed nadmiernym obrzmieniem i ułatwia oddychanie w nocy.
2. Jedz banany
Oczywiście na kolację. Owoc ten zawiera składnik wpływający na poziom hormonu ułatwiającego sen.
3. Tymianek też
To niepozorne zioło zapobiegnie utrudniającym cichy i regenerujący sen skurczom dróg oddechowych. Działa bowiem silnie rozkurczająco i przy okazji antybakteryjnie.
4. Sięgaj po śliwki
Jeśli chrapiesz, koniecznie włącz te owoce do diety - nie ma znaczenia, jakie wybierzesz - świeże czy suszone, ponieważ śliwki w każdej postaci zwiększają wydzielanie śliny. A suchość w gardle jest czynnikiem drażniącym, który może prowokować do hałaśliwego nabierania powietrza.
