Cztery sposoby na oponkę

Żeby zlikwidować nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, zaproś do swojego życia te oto spalacze:

123RF/PICSEL

Cztery sposoby na oponkę

Żeby zlikwidować nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, zaproś do swojego życia te oto spalacze:

3. Ocet jabłkowy Jego dobroczynne działanie polega na obniżaniu poziomu cukru we krwi, co zapobiega gwałtownym rzutom insuliny i odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Rozcieńczaj łyżeczkę w szklance wody. Pij na czczo codziennie przez trzy miesiące. Pij w tym czasie więcej czystej wody niż zwykle. 123RF/PICSEL

1. Morwa biała Ogranicza wchłanianie węglowodanów, nie pozwalając rozłożyć się cukrom złożonym na proste, co skutecznie hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Likwidując łaknienie, powstrzymuje przed podjadaniem między posiłkami. Można jeść owoce świeżej morwy lub suszone, pić sok, zrobić napar z suszonych liści. 123RF/PICSEL

2. Marsz Ludzkie ciało stworzone jest do ruchu, a nie bezczynności. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu, musisz się ruszać. Korzystnie zadziałają pięć razy w tygodniu po godzinie wybrane ćwiczenia aerobowe: trucht, bieganie, rower, taniec, pływanie. Absolutne minimum to godzinny spacer marszowym krokiem. Najlepiej codziennie! 123RF/PICSEL

4. Medytacja Pomoże zapanować nad niekontrolowanym apetytem. Zamiast sięgać po przekąskę, usiądź po turecku na podłodze, wyprostuj plecy, rozluźnij się i spokojnie oddychaj, wsłuchując się w siebie. 123RF/PICSEL