Czy wiesz, co tak naprawdę pijesz?
Gdy z nieba leje się żar, nie zastanawiamy się, czym gasimy pragnienie. Sięgając po mocno schłodzone, kolorowe napoje, nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile spożywamy cukru. A jeśli sięgamy po nie kilkanaście razy dziennie?
Napoje gazowane
Szybko dają uczucie ochłodzenia, są smaczne i... słodkie. Już kilkanaście minut po wypiciu jednego napoju gazowanego, mamy ochotę sięgnąć po następny. A tylko jedna puszka (0,33 l) takiego napoju czasem zawiera aż 12 łyżeczek cukru!
To może mieć ogromny wpływ na naszą masę ciała. Ale nie tylko. U osób pijących regularnie słodzone napoje częściej także pojawia się próchnica.
Herbatki
Czym więc najzdrowiej gasić pragnienie? Mrożonymi herbatkami owocowymi i ziołowymi osłodzonymi niewielką ilością miodu, ksylitolu lub stewii.
Soki owocowe
Pyszną i bardzo zdrową alternatywą są soki świeżo wyciśnięte z owoców (np. cytrusów - doskonale gaszą pragnienie). Warto rozcieńczyć je mocno schłodzoną wodą mineralną, osłodzić łyżeczką miodu i dodać szczyptę soli.
29/2014 Świat i Ludzie
Więcej w serwisie:
