Dieta dla osób z grupą krwi A
Twórcy tej diety twierdzą, że pokarmy nieodpowiednie dla danej grupy krwi są źle trawione, co powoduje nadmiar toksyn.
Zalecana jest dieta wegetariańska i żywność nieprzetworzona. Nie wprowadzaj drastycznych ograniczeń, ale unikaj niektórych produktów (niezalecane np. mięso). Schudniesz bez efektu jo-jo.
1. Jakie owoce?
Bez obaw pałaszuj kiwi, grejpfruty, ananasy, borówki, czarne jagody, wiśnie, rodzynki i żurawinę. Niewskazane są banany, mango, mandarynki i pomarańcze.
2. Dużo warzyw liściastych
Jedz brokuły, cykorię, sałatę rzymską, szpinak, a ponadto cebulę i marchew. Unikaj bakłażanów, pomidorów, papryki i białej kapusty. Ogranicz ziemniaki.
3. Co zamiast mięsa?
Mięso i wędliny zastąp produktami sojowymi, np. parówkami, smalcem, tofu. Jedz dużo ryb - zalecane są makrela, łosoś, dorsz, sardynki, szczupak, karp.
4. Bez pszenicy
Odstaw produkty pszenne, pumpernikiel, chleb wieloziarnisty, makaron durum. Wskazane są gryka, ryż, makaron sojowy, żytni i ryżowy, płatki owsiane.
5. Bez jajek i mleka
Źle je trawisz. Sprzyjają produkcji śluzu, czego skutkiem mogą być częste infekcje. Odstaw sery, lody, masło. Wybieraj mleko i sery sojowe, ewentualnie kozie.
6. Jadłospis na 1 dzień
Śniadanie: owsianka na wodzie lub mleku sojowym; 2. śniadanie: sałatka owocowa; obiad: dorsz z grilla, ryż, mix duszonych warzyw: kolacja: chleb żytni, ser sojowy.
