Dieta przeciw obrzękom
Z powodu zatrzymania wody w organizmie możesz ważyć nawet 2 kg więcej!
Nie warto jednak od razu brać leków odwadniających. Najpierw wypróbuj działanie łatwej do wdrożenia diety, dzięki której możesz raz na zawsze pozbyć się problemu. Polega ona m.in. na wykluczeniu pokarmów sprzyjających obrzękom.
1. Ważny potas
Znajdziesz go w pomidorach, bananach, ziemniakach, marchwi, selerze, orzechach, suszonych morelach i figach. Źródłem potasu są też rośliny strączkowe.
2. Potrzebujesz płynów
By pozbyć się obrzęków, musisz pić więcej wody, co najmniej 2,5 l dziennie. Odwodnienie sprzyja magazynowaniu wody w tkankach podskórnych.
3. Jak pobudzić pracę nerek
Spożywaj więcej selera naciowego lub korzeniowego, natki pietruszki, żurawin i truskawek. Codziennie po śniadaniu wypijaj pół szklanki naparu z pokrzywy.
4. Co wykluczyć?
Sól, dania fast food, glutaminian sodu oraz cukier wybitnie sprzyjają zatrzymywaniu wody w organizmie. Zrezygnuj również z peklowanych w soli wędlin.
5. Więcej białka
Jedz chude mięsa i nabiał, bo białko w nich zawarte wiąże wodę. Jego niedobór sprzyja przenikaniu płynów ustrojowych z naczyń do tkanek (obrzękom).
6. Jednodaniowy jadłospis
Śniadanie: chleb z pełnego ziarna, szynka drobiowa; 2. śniadanie: zupa pomidorowa, 2 figi; obiad: papryka nadziewana mięsem z indyka; kolacja: fasolka szparagowa.
