Reklama

Reklama

Dieta Zone – hit wśród gwiazd

Zasadą, której przestrzegają zwolennicy tej metody odchudzania, jest zachowanie proporcji między białkami, węglowodanami i tłuszczami (30 proc., 40proc., 30 proc.).

Wydzielanie enzymów trawiennych jest wówczas optymalne, co warunkuje sprawną przemianę materii. Najpierw chudniesz szybko, po 4 tygodniach - 2 kg miesięcznie.

Postaw na strączki

Wśród zalecanych produktów są rośliny strączkowe (np. fasolka, soczewica), dostarczające zarówno dobrze przyswajalnego białka, jak i węglowodanów złożonych.

Wybierz chleb idealny


Wybierając pieczywo, pamiętaj, że najbardziej wskazane są chleb i bułki na zakwasie, z pełnego przemiału. Unikaj pieczywa foliowanego, obfitującego w konserwanty.

Ważne śniadania


Odstępy między twoimi posiłkami nie powinny przekraczać 5 godzin. Ich pory są dowolne, ale pamiętaj, by śniadanie jeść w ciągu godziny po obudzeniu się.

Reklama

Talerz pełen białek


Ważne są nabiał, jajka i ryby, a także owoce morza (krewetki, kalmary). Polub też produkty sojowe, np. tofu, komponujące się z sałatą czy warzywami w sałatkach.

Więcej porad:

Skórka od banana wybieli zęby lepiej niż najdroższa pasta

Jak dbać o storczyki, aby kwitły przez wiele lat?


Na żywo
Dowiedz się więcej na temat: dieta

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje