Długie siedzenie sprzyja rozwojowi cukrzycy typu drugiego
Długotrwałe siedzenie nie służy nikomu z nas. Dla osób, które mają pracę siedzącą może być jednak szczególnie groźne. Dlaczego?
Wstań i poruszaj się, a będziesz zdrowsza. Zdaniem lekarzy powinniśmy zdecydowanie ograniczać okresy długiego siedzenia. Ale gdy tego wymaga nasza praca, musimy pamiętać, aby co 30 minut wstać i przejść chociaż mały odcinek.
Wystarczą nawet dwie lub trzy minuty. Natomiast po całym dniu spędzonym w jednej pozycji, potrzebujemy już pół godziny ruchu.
Chcesz być zdrowsza i uniknąć cukrzycy? Stój zamiast siedzieć! Nawet taka aktywność przyspiesza metabolizm cukru i tłuszczów. Bezruch natomiast to prosta droga do cukrzycy.
Jak to się dzieje?
Kiedy jesteśmy w ruchu, mięśnie wchłaniają z krwi cukier. Gdy siedzimy lub leżymy, glukoza jest pobierana w mniejszej ilości. A jeśli ciągle narażamy się na utrzymanie wysokiego poziomu cukru we krwi, może to powodować cukrzycę. W ten sposób prosimy się też o choroby układu krążenia.
Zobacz także:
