Gdy atakujesz samą siebie

Niedomagasz, ale nie wiesz, co ci dolega? To może być jedna z chorób autoimmunologicznych. Nad wieloma da się zapanować, zmieniając styl życia! Ale najpierw trzeba postawić właściwą diagnozę.

1. Gdy cios zadaje Hashimoto

• Układ odpornościowy chorych atakuje tkanki tarczycy.
• Najpierw może dawać objawy nadczynności, ale z czasem proces powolnego niszczenia gruczołu prowadzi do niedoczynności, objawiającej się m.in.: ciągłym zmęczeniem, ciastowatymi obrzękami nóg i twarzy, suchą skórą, przewlekłymi zaparciami i łamliwymi włosami.

2. Miej oko na Graves-Basedowa

• Częściej zachorowują osoby (głównie kobiety) już mające problemy z układem odpornościowym - cukrzycę typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów.
• Nieleczona nadczynność tarczycy tego typu powoduje tendencję do łamliwości kości, problemy z sercem i wzrokiem.

3. Na łasce łuszczycy

• Na skórze tworzą się nieładne czerwone plamy, białosrebrzyste obszary łuszczenia lub grube, pękające, bolesne narośla? To objawy łuszczycy, choroby, w której komórki naskórka odnawiają się za szybko, nie zdążając się złuszczyć.

4. Czy toczy mnie toczeń?

• Najczęstsze objawy to czerwona wysypka na twarzy, nadwrażliwość na słońce, bóle mięśni i stawów, wypadanie włosów i podwyższona temperatura.
• Nieleczony toczeń niszczy nerki i stawy, uszkadza płuca, serce i mózg, może prowadzić do zawału serca i udaru.

5. To ci pomoże się bronić:

• Jedz dużo warzyw i owoców, razowe pieczywo i makarony ze zboża z pełnego przemiału.
• Ogranicz mleko, masło, przetworzone mięso, sól, cukier.
• Wybieraj chude mięso i morskie ryby (ale nie jedz ich często, gdy masz chorobę Hashimoto!).
• Bądź aktywna! Wprawdzie chorobom autoimmunologicznym często towarzyszy ból stawów i mięśni, jednak staraj się wplatać w swój codzienny plan dnia wysiłek fizyczny - np. gimnastykę rozciągającą.
• Śpij co najmniej 8 godzin.
• Zwalczaj stres medytując, uprawiając jogę, taniec, pracując w ogródku lub chodząc na długie spacery.Zobacz również: