Gdy atakujesz samą siebie
Choroby autoimmunologiczne nie muszą być dla ciebie horrorem. Można je oswoić. W jaki sposób?
Niedomagasz, ale nie wiesz, co ci dolega? To może być jedna z chorób autoimmunologicznych. Nad wieloma da się zapanować, zmieniając styl życia! Ale najpierw trzeba postawić właściwą diagnozę.
1. Gdy cios zadaje Hashimoto
- Układ odpornościowy chorych atakuje tkanki tarczycy.
- Najpierw może dawać objawy nadczynności, ale z czasem proces powolnego niszczenia gruczołu prowadzi do niedoczynności, objawiającej się m.in.: ciągłym zmęczeniem, ciastowatymi obrzękami nóg i twarzy, suchą skórą, przewlekłymi zaparciami i łamliwymi włosami.
2. Miej oko na Graves-Basedowa
- Częściej zachorowują osoby (głównie kobiety) już mające problemy z układem odpornościowym - cukrzycę typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów.
- Nieleczona nadczynność tarczycy tego typu powoduje tendencję do łamliwości kości, problemy z sercem i wzrokiem.
3. Na łasce łuszczycy
- Na skórze tworzą się nieładne czerwone plamy, białosrebrzyste obszary łuszczenia lub grube, pękające, bolesne narośla? To objawy łuszczycy, choroby, w której komórki naskórka odnawiają się za szybko, nie zdążając się złuszczyć.
4. Czy toczy mnie toczeń?
- Najczęstsze objawy to czerwona wysypka na twarzy, nadwrażliwość na słońce, bóle mięśni i stawów, wypadanie włosów i podwyższona temperatura.
- Nieleczony toczeń niszczy nerki i stawy, uszkadza płuca, serce i mózg, może prowadzić do zawału serca i udaru.
5. To ci pomoże się bronić:
- Jedz dużo warzyw i owoców, razowe pieczywo i makarony ze zboża z pełnego przemiału.
- Ogranicz mleko, masło, przetworzone mięso, sól, cukier.
- Wybieraj chude mięso i morskie ryby (ale nie jedz ich często, gdy masz chorobę Hashimoto!).
- Bądź aktywna! Wprawdzie chorobom autoimmunologicznym często towarzyszy ból stawów i mięśni, jednak staraj się wplatać w swój codzienny plan dnia wysiłek fizyczny - np. gimnastykę rozciągającą.
- Śpij co najmniej 8 godzin.
- Zwalczaj stres medytując, uprawiając jogę, taniec, pracując w ogródku lub chodząc na długie spacery.
Zobacz również:
