Jak chronić wzrok przed blaskiem lata

Gdy słońce na niebie, mamy lepszy humor, aktywniej spędzamy czas i nareszcie dobrze śpimy. Promienie zapewniają nam witaminę D, dającą odporność i zdrowe kości... Korzystaj z tych dobrodziejstw, ale tak, by nie narażać wzroku.

Bo nie potrafią przed słońcem bronić się tak jak skóra. Ona wytwarza opaleniznę, to jej tarcza. Przedłużona ekspozycja oczu na promieniowanie UV przyspiesza rozwój zaćmy i może zwiększać ryzyko raka powiek.

Możesz je mrużyć, by zmniejszyć ilość światła docierającego. Ale to pomaga na krótko. No i wywołuje zmarszczki.

Chroń się przed tzw. ślepotą śnieżną, którą - uwaga - możesz złapać także latem, zwłaszcza gdy spędzasz je na wodzie lub na plaży z jasnym piaskiem. Promieniowanie odbite od wody lub piasku zwiększa ilość docierającego do oczu światła widzialnego i ultrafioletowego, a to grozi ostrym zapaleniem, obrzękiem rogówki i  poważnym pogorszeniem wzroku. Na szczęście to pogorszenie zwykle jest przejściowe i nie prowadzi do całkowitej ślepoty - widzisz dalej kształty i ruchy.

Dostarczaj sobie witaminy A. Najwięcej znajdziesz jej w świeżych czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach, np. w pomidorach, marchewce.

Pij dużo wody - właściwe nawodnienie zapobiega wysuszaniu. A suche oko jest bardziej narażone na podrażnienia. Noś kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne - szczególnie na plaży, nad wodą i w wodzie, gdzie grozi ci promieniowanie odbite od piasku i fal. Okulary przeciwsłoneczne powinny mieć dobry filtr UV, co najmniej 400. Owszem, to kosztuje, ale pamiętaj, że zwykłe przyciemniane szkiełka są bardziej niebezpieczne dla oka niż ich brak! Powodują rozszerzanie się źrenic, a że nie chronią przed promieniowaniem UV, wpuszczają do oka więcej promieni.

Na basenie noś okularki ochronne, by ograniczyć kontakt z drażniącym chlorem. Częsty kontakt z chlorowaną wodą źle wpływa na rogówkę oka, zwiększając podatność na ataki szkodliwych mikrobów.

Jeśli masz działkę, na której coś piłujesz, rąbiesz, kosisz - zakładaj okulary ochronne, unikniesz groźnych urazów!

Nie pal! To zwęża naczynia krwionośne i przyczynia się do degeneracji siatkówki.  Jeśli czujesz, że coś ci wpadło do oka - nie trzyj go, lecz przepłucz obficie czystą wodą.

Skontaktuj się z lekarzem, gdy zauważysz u siebie: błyski, cienie lub mroczki w polu widzenia; silny ból oka lub oczu; zamglenie widzenia; silne zaczerwienienie oka, utrzymujące się powyżej 20 minut po urazie; utrzymujące się bóle głowy w okolicy oczu; utrzymujący się dyskomfort przy noszeniu szkieł kontaktowych. Jeśli w nich pływasz, po pobycie w wodzie wyjmij je i zdezynfekuj. W naturalnych akwenach są bowiem szkodliwe drobnoustroje, które lubią przylgnąć do soczewek.

Dzwoń po karetkę, gdy masz nagłą całkowitą lub częściową utratę wzroku w jednym lub obu oczach. Wtedy na uratowanie oka masz tylko kilka godzin! I nawet jeśli zaraz odzyskasz wzrok, przebadaj się.