Jak chronić znamiona latem?
Spragnione słońca lubimy się poopalać. Ale zawsze powinnyśmy pamiętać, by zabezpieczać skórę przed promieniowaniem UVB i UVA.
Rozsądne korzystanie ze słońca to najlepsza profilaktyka w walce z czerniakiem. A jeśli jakieś znamię budzi twoje wątpliwości, przed latem powinnaś je koniecznie pokazać specjaliście. Nie zdążyłaś? W takim razie musisz zachować szczególną ostrożność, a po urlopie już nie odkładać wizyty u dermatologa.
Znamiona nie lubią słońca
Czerniak, czyli nowotwór złośliwy skóry, powstaje najczęściej w pobliżu znamion barwnikowych, potocznie zwanych pieprzykami. Powinno się je smarować grubą warstwą kremu z wysokim filtrem (SPF 50+). Ważne jest też, aby krem aplikować co 2-3 godziny - po każdym wyjściu z wody czy wytarciu ciała ręcznikiem. Nietypowe znamiona najlepiej zasłaniać. W upalne dni sprawdzają się białe ubrania z włókien naturalnych o gęstym splocie, które odbijają promienie słoneczne (pamiętaj, że przenikają one przez cienki materiał). Poza tym, jeśli chcesz mądrze korzystać ze słońca, nie wystawiaj się na promieniowanie w godzinach, gdy jest ono najsilniejsze, czyli między godziną 10 a 16. Nigdy też nie zasypiaj, gdy się opalasz - to pewne oparzenie!
Poza tym jeśli zażywasz leki, musisz wiedzieć, że niektóre wywołują szczególną wrażliwość skóry na słońce. Należą do nich: antybiotyki i steroidy. Kobiety, które stosują doustną antykoncepcję oraz hormonalną terapię zastępczą też powinny unikać opalania. Niebezpieczne są również leki przeciwtrądzikowe na bazie dziegciu.
Odpowiednie menu
Aby chronić skórę, stosuj także profilaktykę od wewnątrz. Jak? Spożywając produkty bogate w przeciwutleniacze (substancje chroniące już na poziomie komórkowym przed negatywnymi zmianami powodowanymi promieniowaniem ultrafioletowym): witaminy C, E, beta-karoten, polifenole, koenzym Q10, likopen i selen, czyli jedząc dużo warzyw, owoców, świeżych ziół, ryb, oliwę z oliwek oraz pijąc czerwone wino. Ponoć śródziemnomorski jadłospis nawet o 50% zmniejsza ryzyko nowotworu skóry.
A po lecie...
Jeśli po powrocie z urlopu odkryjesz nowe znamię lub zaniepokoi cię wygląd starego, pokaż je specjaliście. Nie zwlekaj.
29/2016 Tele Tydzień
