Jak one chudną!

Jak chudnąć bezpiecznie? Najlepiej gubić od ok. 1/2 do 1 kilograma tygodniowo. Sama dieta to oczywiście nie wszystko - dobrze jest połączyć ją z aktywnością dopasowaną do wydolności organizmu. Przed rozpoczęciem odchudzania warto zrobić badanie krwi (zwłaszcza jeśli nie ma się aktualnych wyników). Dobrze zbilansowana dieta na pewno pozytywnie wpłynie na organizm, np. może poprawić poziom tzw. dobrego cholesterolu. Przekonasz się o tym, jeśli w połowie kilkumiesięcznej kuracji lub po jej zakończeniu powtórzysz badanie i porównasz wyniki sprzed i po kuracji. Unikniesz efektu jo-jo, odchudzając się pod opieką dietetyka. Podstawowa zasada: nie wracać do zgubnych przyzwyczajeń

Znakomita aktorka Kinga Preis nigdy nie bała się ani przytyć do roli, ani zmienić wizerunek. Ostatnio znów zaskoczyła - tym razem smuklejszą sylwetką. Aktorka zrzuciła 15 kilogramów! Podobno świetną figurę zawdzięcza diecie opartej na sokach. Przez jeden dzień w tygodniu pije wyłącznie zdrowe soki warzywne (np. z buraków, marchwi i pomidorów), owocowe (w małych dawkach ze względu na zawartość cukrów) i lekkie buliony. Kinga rzuciła też kawę i papierosy. Jak widać, to działa!

Mariah Carey słynęła ze swoich krągłości. Jednak z powodu cukrzycy ciążowej jej waga niebezpiecznie wzrosła. Po porodzie piosenkarka przeszła na program Jenny Craig, zwany "dietą dla leniwych" (odpowiednio skomponowane posiłki dostarcza firma cateringowa) i zatrudniła dwóch osobistych trenerów. Po roku imponuje figurą!

Adele zarzekała się, że dla niej liczy się tylko muzyka, a nie wygląd. Jednak przed operacją gardła wokalistka musiała schudnąć. Wtedy poczuła, że ma więcej energii i postanowiła wziąć się za siebie. Zaczęła od treningów pilates i niskokalorycznej diety bazującej na łatwych w przygotowaniu koktajlach oraz zupach.

Dr n. med. Anna Lewitt-Dziełak - dietetyk, Trener Żywienia, Trener Osobisty.

SHOW 11/2012