Jednodniowa dieta bananowa

Oczyszczająca dieta bananowa cieszy się coraz większą popularnością. Jej zwolennicy wśród zalet wymieniają zbawienny wpływ bananów na układ trawienny, spadek wagi i znacznie mniejsze odczuwanie głodu. Jakich zasad należy przestrzegać, aby dieta zadziałała?

article cover
123RF/PICSEL

Jednodniowa dieta bananowa

O czym warto pamiętać, stosując bananową dietę? Jedzenie samych bananów przez jeden dzień nie wystarczy. To tylko początek diety, którą warto kontynuować przez dłuższy czas. Jeśli nie będziemy się objadać i zachowamy rozsądek podczas przygotowywania posiłków, możemy zrzucić nawet 1,5 kilograma w ciągu tygodnia.
Podczas stosowania diety bananowej należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Woda wspomoże proces wypłukiwania z niego szkodliwych substancji. Picie dużej ilości płynów (ok. 2-3 litrów) zmniejszy także odczuwanie głodu.
Jak stosować dietę? Na początek zacznijcie od ustalenia dnia, w którym ją przeprowadzicie. Zalecamy, aby wybrać taki moment w ciągu tygodnia, gdy nie będziecie musieli pracować. Dieta bananowa może nieco osłabić organizm, dlatego lepiej się oszczędzać. W ciągu dnia należy spożyć sześć bananów, które będą ważyły około 200 gramów. Dostarczymy wówczas organizmowi trochę ponad 1000 kalorii. Dodatkowo możemy wspomóc się przekąskami takimi jak jabłko, pomidor, mandarynka czy jogurt naturalny.
Dieta bananowa zaliczana jest do grupy diet błyskawicznych. Zaleca się je głównie przy niewielkiej nadwadze lub problemach z trawieniem. Jest też dobrym wstępem do dłuższej diety odchudzającej, ponieważ skutecznie ogranicza głód.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze