Nie ignoruj bólu stawów

Na dnę moczanową cierpi coraz więcej kobiet. Jej przyczyną jest nadmiar kwasu moczowego. Ta jego część, która nie może się rozpuścić we krwi, zbija się w kryształki, tzw. moczany. Odkładają się one w stawach i wokół nich, a ponieważ są twarde i ostre, kaleczą tkankę i wywołują stan zapalny. Pierwszym objawem jest zazwyczaj ból dużego palca u nogi, ale dna moczanowa atakuje z czasem także inne stawy, zwiększa też ryzyko nadciśnienia i cukrzycy. Ważną rolę w leczeniu tej choroby odgrywa dieta, gdyż puryny, z których składa się kwas moczowy, pochodzą z dwóch źródeł - z obumierających tkanek i tego, co jemy.

Mniej mięsa, więcej przyprawUnikaj pokarmów, które zawierają puryny, ponieważ one przekształcają się w organizmie w kwas moczowy. Zjadaj dziennie nie więcej niż 100 g mięsa, ryb i wędlin. Bezpiecznym źródłem białka jest nabiał. Zrezygnuj z podrobów i mięsnych wywarów na zupy. Ogranicz jedzenie roślin strączkowych, kapusty i brukselki. Unikaj owoców morza. Uważaj na tłuszcze i wybieraj raczej roślinne niż zwierzęce. Postaw na warzywa i owoce. Wydalanie kwasu moczowego z organizmu przyspieszą takie przyprawy jak liście laurowe, estragon, gorczyca, lubczyk, jałowiec i kurkuma. Mają działanie odtruwające i przeciwzapalne. Wspomagają wydalanie szkodliwych substancji. Sięgaj po świeżego ananasa - zawiera ważny enzym bromelainę, który łagodzi stan zapalny stawu i rozpuszcza kwas moczowy. Przygotuj sok z jednego ananasa, dwóch łyżeczek kurkumy i trzech łyżeczek sproszkowanego imbiru - wypijaj szklankę codziennie przed pójściem spać. W dnie moczanowej ważna jest właściwa masa ciała, gdyż dodatkowe kilogramy nasilają dolegliwości, ale odchudzanie jest niebezpieczne - szybki ubytek wagi nasila bóle.

Świeży sok z wiśni i koktajl z ogórka Osoby cierpiące na dnę moczanową muszą dużo pić - co najmniej dwa litry płynów dziennie, bo to pomaga nerkom wydalić kwas moczowy. Ból złagodnieje, jeśli przez kilka tygodni będziesz wypijać szklankę świeżo wyciskanego soku z wiśni. Dolegliwości zmniejszy szklanka wody z sokiem wyciśniętym z jednej cytryny z łyżką miodu - sięgnij po nią pół godziny przed śniadaniem. Kumulowaniu się kryształków zapobiegnie sok ze świeżego ogórka. Jeśli masz czas, przygotuj koktajl: do średniej wielkości ogórka dodaj dwie pałeczki selera naciowego, ćwiartkę cytryny i centymetrowy kawałek korzenia imbiru - rozdrobnij i wrzuć do sokowirówki. Pij raz dziennie.

Okłady z żywokostu i kąpiele z igliwiem Podczas ataku dny nacieraj bolące miejsce olejkiem rozmarynowym, majerankowym lub cytrynowym. Pomocne będą okłady - garść zmielonego korzenia żywokostu lekarskiego zalej gorącą wodą i wymieszaj, a potem dodaj pół łyżeczki oleju jadalnego. Uzyskaną papkę przykładaj na zmienioną skórę. Przykryj folią, by trzymała ciepło. Przy dużym bólu ochładzaj skórę - do dwóch litrów lodowatej wody wlej kilkanaście kropli olejku lawendowego i rozmarynowego i na dwie minuty przyłóż do bolącego miejsca. Ulgę przyniesie ci kąpiel, jeśli wrzucisz do wanny kilka garści igliwia: sosny, świerku lub jodły. Na przykład: 500 g igliwia sosny, 100 g liści mięty zalej dwoma litrami wody. Doprowadź do wrzenia, przecedź, wlej do wanny i dopełnij wodą z kranu o temperaturze 38°C. Kąpiel powinna trwać około dziesięć minut. Zobacz także: