Orzechy odżywiają i dbają o serce
Są bardzo kaloryczne, ale nie należy ich unikać, bo mają mnóstwo wartości odżywczych.
To źródło białka, błonnika, no i tłuszczu - głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli tych zdrowych, które m.in. wzmacniają układ krążenia i obniżają poziom "złego" cholesterolu LDL. W orzechach włoskich jest także arginina, chroniąca przed chorobą wieńcową. Unikaj kupowania obranych, sama łup!
