Pochłonięci lekturą
Czy czytanie książek w łóżku szkodzi? Nie pod warunkiem, że będziemy przestrzegali kilku podstawowych zasad
Niewskazane jest czytanie w łóżku, ale tylko, gdy leży się na boku! To nadweręża jedno oko. Robiąc tak często, narażasz się na krótkowzroczność oraz na bóle głowy. Dlatego czytaj, ale z przerwami.Mitem jest też, że czytanie psuje oczy. Psują się, gdy ich nie odrywasz od książki! Stałe patrzenie na bliski cel sprawia, że oko traci zdolność widzenia daleko. Trzeba więc patrzeć na zmianę blisko i daleko: odrywać wzrok od książki (lub np. monitora) i przenieść go w dal.
Śpij w ciemnościach, wówczas oczy się regenerują. Zaczynają też produkować więcej rodopsyny, od której poziomu zależy, czy rozwinie się tzw. kurza ślepota. Dlatego w sypialni powieś grube, nieprzepuszczające światła zasłony lub rolety. Nie śpij przy zapalonej lampce: to zaburza produkcję rodopsyny.
Zobacz także:
