Poranek czempiona, czyli jak dobrze zacząć dzień

Nawodnienie organizmu to podstawa dobrego samopoczucia
Nawodnienie organizmu to podstawa dobrego samopoczucia123RF/PICSEL

1. Optymalna noc i żadnych "drzemek"

2. Szklanka wody

3. Ruch o poranku

Osoby niejedzące śniadań są bardziej narażone na poważne choroby
Osoby niejedzące śniadań są bardziej narażone na poważne choroby123RF/PICSEL

4. Zdrowe śniadanie

5. Jeśli kawa, to po pierwszym posiłku

6. Światło i biologiczny zegar

Kawę powinno się pić po posiłku
Kawę powinno się pić po posiłku123RF/PICSEL
W bikini po złotoŁukasz PiątekStyl.pl