Powalcz o zgrabne łydki
To cztery ćwiczenia, dzięki którym twoje łydki będą zgrabnie wyglądać.
Zrób wykrok. Nogę przed sobą wyprostuj i ustaw na pięcie, a palce jak najmocniej zadrzyj do góry. Drugą nogę ugnij. Wytrzymaj chwilę, zmień strony.
W dużym wykroku nogę przed sobą ugnij w kolanie, a nogę z tyłu na zmianę prostuj i uginaj, napinając mięśnie. Wykonuj to ćwiczenie dla obu nóg.
Stań na jednej nodze, złap równowagę i wykonuj wymachy, raz prostując kolano, raz uginając. Zmień strony. Stań na lewej nodze. Palce prawej stopy raz zadzieraj do góry, raz mocno obciągaj. Następnie zmień strony.
