Przeziębienie? Zatrzymaj infekcję, zanim się rozwinie
Czujesz, że coś Cię bierze? Wygrzej się, odpocznij i wzmacniaj się naturalnymi sposobami. W początkowej fazie choroby to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić.
Wydaje ci się, że najłatwiej zażyć silny lek i po kłopocie. To prawda - obniży gorączkę i zmniejszy ból głowy, ale jednocześnie zatrzyma mechanizmy obronne organizmu, gdy ten zacznie walczyć z zarazkami. Dlatego najpierw wypróbuj naturalne sposoby.
Rozgrzej organizm
Zastosuj kurację napotną. Wieczorem weź gorącą kąpiel (najlepiej dolewając kilka kropel olejku, np. eukaliptusowego, aby rozrzedzić zalegającą w zatokach wydzielinę), a potem natrzyj klatkę piersiową oraz nogi np. olejkiem kamforowym i idź do łóżka. Nie możesz się rozgrzać? Namocz stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli i załóż skarpety.
Przed snem wypij też kubek leczniczego napoju: Na bazie imbiru - pokrój kawałek korzenia, wrzuć kilka goździków i zalej je szklanką wrzątku. Gdy woda nieco ostygnie, dodaj plasterki cytryny i łyżkę miodu. Podobnie zadziała herbata z sokiem malinowym domowej roboty, napar z czarnego bzu (pobudza produkcję śluzu w oskrzelach) lub lipy. Napój powinien być gorący, aby porządnie rozgrzać organizm od środka i wywołać poty.
Trzymając kubek w rękach, wdychaj parę - przy okazji udrożnisz nos. Przed snem kuruj się też przegotowanym mlekiem z łyżką masła i miodu oraz 2 rozgniecionymi ząbkami czosnku albo tzw. "złotym mlekiem", czyli szklanką ciepłego mleka z łyżeczką mielonej kurkumy, masła klarowanego, cynamonu i miodu. Do tego dodaj szczyptę pieprzu i kawałek pokrojonego imbiru. Postaw też na zupy warzywne i rosoły, które dostarczają energii oraz na długo rozgrzewają organizm.
Gdy tylko poczujesz drapanie w gardle... Płucz je 3-4 razy dziennie, aby nawilżyć śluzówkę gardła i usunąć drobnoustroje. Pamiętaj tylko, aby płyn nie był za gorący. Do przygotowania płukanek możesz użyć ziół, np. szałwii i rumianku albo sody (łyżeczka na 1/2 szklankę wody) i soli (pół łyżeczki na 1/2 szklankę). Więcej niestety może podrażnić gardło.
Odpoczywaj i dbaj o nawodnienie
Chodzenie do pracy, duży wysiłek fizyczny i psychiczny oraz zmiany temperatury otoczenia - oto, dlaczego nie możemy się szybko wykaraskać z infekcji. Dlatego - śpij tyle, ile chce organizm, rób sobie drzemki w ciągu dnia. Pamiętaj, że w walce z przeziębieniem bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie nawodnienie. W ten sposób wydalamy z organizmu to, co jest nam niepotrzebne. Poza tym, jeśli błony śluzowe wyściełające drogi oddechowe są dobrze nawilżone, nie przepuszczają wirusów. Kilka razy dziennie pij napoje rozgrzewające albo co godzinę - szklankę ciepłej wody.
Czy wiesz, że...
Przy temperaturze ok. 38°C następuje namnażanie limfocytów, czyli przeciwciał, które bronią organizm przed zarazkami. Gdy od razu zażyjesz lek przeciwgorączkowy, zakłócisz naturalny mechanizm obronny organizmu. Cukier i mleko - te produkty powinny być wyłączone z jadłospisu podczas infekcji. Cukier osłabia system odpornościowy, a mleko - zwiększa ilość wydzieliny, z którą właśnie walczymy.
