Rozgrzewający masaż
Zdrowie
Jak przygotować leczniczą miksturę do masażu? Oto najlepszy sposób!
Do 3 łyżek oliwy z oliwek dodaj 3 krople olejku rozmarynowego i 3 krople olejku eukaliptusowego.
Dokładnie wymieszaj i podgrzej, aby mieszanka była ciepła, ale nie gorąca. Następnie wetrzyj olejki w zimne stopy. Masaż wykonuj od palców do pięty, delikatnie, ale stanowczo.
Masuj najpierw grzbiet jednej stopy, brzegi, a na końcu podeszwę. Powtórz masaż dla drugiej stopy. Powinien trwać ok. 3-5 minut na stopę.
Na koniec załóż na stopy bawełniane skarpetki. Dłonie możesz masować w podobny sposób - kolejno każdą od palców do nadgarstka. Możesz też wcierać miksturę w dłonie pocierając jedną o drugą - jak przy myciu.
Zobacz również:
