Sposób na depresję. Rusz się poćwiczyć!

Depresja to groźna choroba, która co roku zbiera żniwo w ludzkiej postaci. Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc z nią walczyć

Osoby zmagające się z depresją często tłamszą uczucia głęboko w sobie. Na co dzień udają, że wszystko jest w porządku, choć w rzeczywistości bardzo cierpią
Osoby zmagające się z depresją często tłamszą uczucia głęboko w sobie. Na co dzień udają, że wszystko jest w porządku, choć w rzeczywistości bardzo cierpią123RF/PICSEL
Często na pierwszy rzut oka nie widać, że ktoś cierpi na depresję. Emocje można łatwo ukryć
Często na pierwszy rzut oka nie widać, że ktoś cierpi na depresję. Emocje można łatwo ukryć123RF/PICSEL

1. Skuteczną metodą na depresję są ćwiczenia fizyczne? Australijscy badacze twierdzą, że ruch jej zapobiega, a także pozwala nad nią zapanować.

2. Żeby chorobę mieć pod kontrolą, nie trzeba się katować. Okazuje się, że ćwicząc więcej i intensywniej, wcale nie obniża się ryzyka zachorowania. Dlatego też nawet drobne ćwiczenia mogą pomagać w walce z depresją.

Na pierwszy rzut oka ciężko rozpoznać chorego na depresje. Emocje można przecież ukryć
Na pierwszy rzut oka ciężko rozpoznać chorego na depresje. Emocje można przecież ukryć123RF/PICSEL

3. Wykazano, że do utrzymania zdrowia psychicznego wystarczy godzina rekreacji fizycznej dziennie - ważne jednak, żeby ćwiczyć regularnie. Za to całkowity brak ruchu zwiększa ryzyko depresji prawie o 50 procent! Warto więc postawić na zdrowy tryb życia i zmienić swoje nawyki aby choć w niewielkim stopniu zmniejszyć ryzyko.

Zobacz także:

Botox na włosyStyl.pl
Twoje Imperium
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas