Sposoby na obrzęki

Skąd się biorą obrzęki? Pojawiają się w różnych miejscach, co jest spowodowane gromadzeniem się płynu w przestrzeniach międzykomórkowych i w jamach ciała. Bywają wynikiem zaburzeń gospodarki wodnej organizmu, wahania hormonów, ale także objawem urazów i chorób.

Obrzęki są wtedy twarde. Towarzyszy im zaczerwienienie, nadmierna ciepłota i bolesność przy ucisku. By złagodzić objawy, rób chłodne okłady i zażywaj tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe, np. Ibuprofen. Jeśli obrzęk i ból w ciągu 2- 3 dni nie zacznie znikać, koniecznie idź do lekarza. Prawdopodobnie będziesz musiała zażywać antybiotyki.

Czasami powodem obrzęków jest... niedobór wody w organizmie. Gdy pijesz jej zbyt mało, ciało - broniąc się przed odwodnieniem i zaburzeniami przemiany materii - gromadzi płyny w tkance podskórnej na zapas, co prowadzi do opuchnięć. By tego uniknąć lub pozbyć się już nagromadzonej wody, pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Jeśli obrzęki pojawiają się na podudziach i stopach, najczęściej jest to spowodowane zaburzeniami pracy żył, np. ich zapaleniem albo żylakami. Jednak zdarza się również, że opuchlizna występuje na różnych częściach ciała, gdzie z jakichś powodów jest utrudniony odpływ krwi.

Takim schorzeniem jest np. zespół czczej żyły górnej - wtedy puchnie twarz, szyja, ręce lub węzły chłonne w klatce piersiowej. W przypadku obrzęków nóg ulgę przyniosą specjalne rajstopy uciskowe. Pomocne mogą też być wyższe układanie kończyn i ćwiczenia wzmacniające mięśnie łydek. Gdy masz problemy z innymi częściami ciała, powinnaś skorzystać z porady lekarza, który zapisze Ci leki przeciwobrzękowe.

Pojawiające się wówczas obrzęki spowodowane są zmianami hormonalnymi w organizmie. Wzrost poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu tuż przed miesiączką powoduje, że kobiece ciało kumuluje wodę. Czasami tak bardzo, że waga w tym czasie potrafi wzrosnąć nawet 3-4 kg. Jeśli jest to bardzo uciążliwe, możesz popijać trzy szklanki dziennie herbatki z mniszka lekarskiego, fiołka trójbarwnego czy dziurawca zwyczajnego.

Nadmiar soli, ostrych przypraw, czy polepszaczy smaku, które są w wysoko przetworzonej żywności powodują zaburzenia przemiany materii i zatrzymywanie wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Zamiast solą doprawiaj potrawy bazylią. Zastępuj ją pieprzem ziołowym lub sokiem z cytryny.