Stawy mocniejsze i mniej bolesne
Jesienią częściej dokuczają stawy. Naukowcy nie potwierdzają związku między pogodą a bólem stawów. Ale... i tak odczuwamy ten ból i lepiej niż serwisy pogodowe możemy przewidzieć zmianę pogody, zwłaszcza deszcz i wahania ciśnienia.
Przyczyna tkwi prawdopodobnie w spadku ciśnienia atmosferycznego, które przed deszczem powoduje, że tkanki wokół chorego stawu (miejsca złamania, dawnego urazu) puchną i bolą. Wtedy zawsze warto pić więcej płynów i sięgnąć po domowe sposoby łagodzenia dolegliwości.
Napary z ziół
Na kłopoty ze stawami (zwyrodnienie, stany zapalne), pomogą zioła o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i oczyszczającym: pokrzywa, dzika róża, hakorośl rozesłana, wiązówka błotna, kora wierzby białej. Napary (z mieszanek lub poszczególnych ziół) pij systematycznie. Maści i żele z arniką górską zmniejszą obrzęki i ból.
Okład z tartego chrzanu
1 łyżkę świeżo startego korzenia chrzanu przełóż na lnianą ściereczkę lub gazę i przyłóż do skóry w miejscu bolącego stawu. Pozostaw ok. 10 min. Gdyby chrzan za bardzo szczypał skórę, zdejmij okład i nasmaruj miejsce oliwką. Następnym razem chrzan połącz z twarogiem i dopiero przyłóż do skóry.
Okład z twarogu
10 dag ciepłego twarogu połącz z 2 łyżeczkami soli kamiennej. Nałóż na gazę i przyłóż do bolącego stawu. Po 40 min okład usuń. Powtarzaj 2-3 razy dziennie.
Tłuste ryby (makrela, łosoś, sardynki), owoce i warzywa bogate w witaminę C (papryka, natka pietruszki, cytrusy, porzeczki, sok z aronii), siemię lniane oraz galaretki (najlepiej domowe z ryb lub mięsa) - tego nie może zabraknąć w twojej codziennej diecie, gdy bolą stawy.
Masaż
Do 200 ml wody do- daj 20 łyżek oliwy i 10 łyżek soli, wszystko wymieszaj. Miksturą masuj skórę w okolicy bolącego stawu 3 minuty. Pozostaw na kolej- ne 3 minuty. Stosuj 10 dni 2 razy dziennie. Masaż zwiększa ruchomość stawu i działa przeciwbólowo.
Zobacz również
