Sześć sposobów na oczyszczenie organizmu

1. Więcej wody

Aby toksyny zostały przefiltrowane przez nerki i usunięte z organizmu, muszą być przetransportowane przez wodę.

Zacznij więc oczyszczanie od wypicia rano - na czczo szklanki przegotowanej i wystudzonej kranówki. Możesz dodać do niej sok z cytryny, który pobudza wątrobę do produkcji żółci, poprawiając w ten sposób trawienie.

W ciągu dnia pij osiem szklanek płynów. Oprócz wody mogą to być owocowe herbatki bez cukru i świeżo wyciskane soki.

2. Aloes

Jest bogaty w aminokwasy, witaminy i minerały, które naturalnie usuwają z organizmu nagromadzone toksyny. Gotowe soki aloesowe są dostępne np. w aptekach, ale jeśli posiadasz 1-2 doniczki tej rośliny, możesz sama przyrządzić detoksykującą miksturę.

Z sześciu liści wydrąż miąższ i wrzuć do miski, dodaj pół litra soku z cytrusów, zmiksuj. Zawiesisty płyn przetrzyj przez sitko i przelej do butelki z ciemnego szkła.

Przechowuj w lodówce do 7 dni. Pij po łyżce 3 razy na dobę przed posiłkami.

3. Błonnik

Nie może go zabraknąć przy oczyszczaniu organizmu - tak samo jak wody. Pobudza pracę jelit, ułatwia wypróżnianie oraz wydalanie szkodliwych substancji.

Zamień białe pieczywo na ciemne, pełnoziarniste. Jedz brązowy ryż i makaron z razowej mąki, a także grube kasze (gryczaną, pęczak, jaglaną). Doskonałym źródłem błonnika są również warzywa, zwłaszcza korzeniowe (marchew, seler, pietruszka, bataty) i strączkowe (fasola, groch, soczewica).

Na przekąskę wybieraj suszone owoce, orzechy i migdały.

4. Mniej cukru

Jeśli zbyt często sięgasz po słodycze, pijesz słodzone napoje, a także jesz dużo produktów z białej mąki, w końcu odczujesz spadek energii.

Będziesz zmęczona i ociężała. Nadmiar cukru potrafi też zakłócić pracę bakterii jelitowych, które są nam potrzebne. Dlatego nie zwlekaj i zminimalizuj jego spożycie. Oczyść organizm, pijąc np. zieloną herbatę czy czystek.

A zamiast słodyczy chrup pestki słonecznika i dyni oraz orzechy. Są bogate w zdrowy błonnik.

5. Soki warzywne

Czy wiesz, że pijąc je regularnie, nie tylko pozbędziesz się toksyn, ale też dostarczysz organizmowi witamin i mikroelementów?

Jednym z najbardziej polecanych jest sok z zielonych ogórków. Bo choć warzywa te w 95 proc. składają się z wody, to są też źródłem błonnika, który daje uczucie sytości i zmniejsza ochotę na słodkie oraz słone przekąski.

Równie cenny jest świeżo wyciskany sok z marchwi - wspomaga wątrobę w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii, a także z selera lub pietruszki - wpływa odtruwająco na organizm.

6. Rumianek i pokrzywa

Pierwsze z ziół reguluje pracę jelit, łagodnie przeczyszcza i ułatwia pozbycie się złogów. Pokrzywa zaś wspomaga funkcjonowanie wątroby, żołądka i trzustki.

Ma też właściwości moczopędne, dzięki czemu umożliwia wydalanie szkodliwych substancji przez nerki.

Spożywaj po szklance naparu z rumianku i pokrzywy raz dziennie. Po pokrzywę sięgaj w ciągu dnia, bo pobudza, a po rumianek wieczorem, gdyż działa uspokajająco i lekko nasennie.

Zobacz również: