Tak nawilżysz suche śluzówki

Inhalacja z dodatkiem olejków eterycznych. Możesz użyć, np. sosnowego, pichtowego, tymiankowego czy szałwiowego.

Pięć kropli wybranego olejku dodaj do naczynia (np. miski) z ciepłą wodą, a następnie wdychaj ciepłą parę przez nos przez ok. 10 minut - najlepiej każdą dziurką nosa z osobna.

Zabieg najkorzystniej powtarzać dwa, trzy razy dziennie.

Uwaga, po inhalacji wody z olejkiem nie wylewaj, ale namocz w niej ścierkę czy ręcznik i połóż na ciepłym kaloryferze albo wlej do kamionkowego nawilżacza powietrza, jeśli masz taki na kaloryferze.

Macerat z prawoślazu. Czubatą łyżkę rozdrobnionego korzenia zalej szklanką ciepłej (nie gorącej) przegotowanej wody.

Pozostaw pod przykryciem w temperaturze pokojowej na około sześć godzin. Następnie odcedź i pij kilka razy w ciągu dnia po kilka małych łyków.

Macerat powinnaś zużyć w ciągu doby, na kolejny dzień przygotuj świeży.

***Zobacz także***

Nagietkowy kompres. Łyżkę suszonych kwiatów zalej szklanką wrzącej wody. Pozostaw pod przykryciem na ok. 10 minut. Przecedź.

W ciepłym naparze namocz gazik, odciśnij nadmiar płynu i przyłóż na zamknięte powieki na ok. 10-15 minut.

Podczas robienia kompresu mocz powtórnie gazik w naparze, tak by gazik na oczach był zawsze ciepły. Możesz też przykryć go kawałkiem folii, by zachować ciepło na dłużej. Zabieg wykonaj dwa razy dziennie.

Przez cały dzień popijaj wodę. Najlepiej małymi łykami, co godzinę.

Po wzięciu łyka wody przytrzymaj ją w buzi pięć sekund i dopiero połknij. Lepsza będzie woda niegazowana niż gazowana.

Unikaj słodkich napojów, a kawę i herbatę ogranicz do dwóch filiżanek dziennie, bo większa ilość wzmagają uczucie suchości.

Ssij zmrożone owoce. Banana, jabłko lub gruszkę zmiksuj w blenderze i włóż do foremek na kostki lodu. Schowaj do lodówki.

W razie potrzeby ssij jak cukierki. Cząstki mandarynki możesz zamrozić bez miksowania.

Zobacz także:

***Zobacz także***