Utrzymaj nerwy na wodzy
Nie dajesz sobie rady ze stresem? Odbiera ci apetyt, spokój i sen? Możesz sobie pomóc.
Coraz szybsze tempo życia, chaos, niepewność jutra, brak wytchnienia to duże wyzwania dla systemu nerwowego. Ale da się go wzmocnić w naturalny sposób.
Zacznij dzień dobrze z miodem manuka
- Zdrowo od rana. Dwie łyżeczki miodu manuka na czczo, na 20 minut przed posiłkiem, zapewnią dobre samopoczucie i pozwolą łagodnie wejść w rytm dnia. Możesz miód wypić z ciepłą wodą lub herbatą, byle nie gorętszą niż 40°C, inaczej straci swoje cenne właściwości. Miód manuka działa tonizująco, pomaga przywrócić równowagę, jest stosowany w apatii i stanach pobudzenia nerwowego.
- W ciągu dnia. Pamiętaj o ruchu. Ze stresem pomagają się uporać ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, rozciągające. Może to też być inna forma sportu: rower, taniec, spacer z kijkami. Lub seks!
- Na dobranoc. Zamiast po tabletki uspokajające i nasenne sięgaj po zioła. Melisa poprawi koncentrację, pomoże zasnąć; kozłek lekarski ukoi skołatane serce; kwiat lipy zrelaksuje; wiązówka błotna obniży poziom hormonów stresu. Zaparz łyżeczkę szklanką wrzątku, wypij wieczorem.
Jak najczęściej:
- Pij świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy z łyżeczką miodu manuka i szczyptą gałki muszkatołowej.
- Rób pastę z migdałów: namocz, zmiel, dodaj imbir, zjedz przed snem.
- Jedz cebulę albo por.
Zobacz również:
Hania ma 17 miesięcy i SMA1 - rdzeniowy zanik mięśni. Innowacyjna terapia genowa kosztuje ponad 9 milionów złotych. Środki potrzebne są jak najszybciej, bo warunkiem przystąpienia do leczenia jest rozpoczęcie go przed ukończeniem drugiego roku życia. Niestety, w prowadzonej od sześciu miesięcy zbiórce, nadal brakuje ponad czterech milionów złotych.
JEŚLI MOŻESZ, WESPRZYJ ZBIÓRKĘ: www.siepomaga.pl/haneczka
Przeczytaj historię Hani: Bez terapii genowej Hania nie ma szans. Pomóż dokończyć zbiórkę
