Uważaj na nietypowe objawy spadku odporności

Skłonność do przeziębień, nawracające opryszczki, półpasiec czy afty w jamie ustnej - to nie są jedyne wskazówki, że nasza odporność się pogarsza. Niektóre objawy są mniej oczywiste.  

 Ciągłe zmęczenie. Chociaż śpisz po 7-8 godzin, wciąż na nic nie masz siły? 

Rada: jedz więcej warzyw i owoców, zwiększ aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i pij odwar z pokrzywy. Ze względu na wysoką zawartość żelaza, wpływa on korzystnie na produkcję hemoglobiny, tak potrzebnej przy osłabieniu.

Problemy ze skórą. To objaw nie tylko alergii, ale również zmian w obrębie układu immunologicznego.

Skłonność do infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Zakażenia dróg moczowych, biegunki, niestrawności, zapalenia dziąseł, pleśniawki w ustach - ich przyczyną może być osłabienie organizmu.

Rada: zrezygnuj z przetworzonej żywności, unikaj cukru oraz białej mąki. 

Dłuższe gojenie się ran. Najczęściej stoi za tym cukrzyca, miażdżyca czy niedokrwistość. Jeśli nie masz objawów wskazujących na te choroby, to może być skutek gorszej odporności. 

Wzmożona ochota na słodycze. Tak organizm sygnalizuje brak magnezu, chromu i fosforu, co w dłuższej perspektywie oznacza większą skłonność do infekcji.

Rada: aby uzupełnić niedobory, jedz orzechy, nasiona, pestki, rośliny strączkowe, kasze i warzywa.

***

#POMAGAMINTERIA

Zróbmy małym pacjentom prezent na Dzień Dziecka

W Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie, na II piętrze, w budynku najbardziej oddalonym od wejścia, znajduje się mały oddział - Oddział Przeszczepiania Komórek Krwiotwórczych z sześcioma izolatkami. To tutaj trafia część dzieci chorych na nowotwory, żeby skorzystać z - czasami ostatniej - szansy powrotu do zdrowia i życia. Stowarzyszenie Koliber prowadzi zbiórkę, by z okazji Dnia Dziecka podarować małym pacjentom - nie zabawki, bo ich tam nie mogą mieć - ale m.in. nowe materace i pościel. Sprawdź szczegóły >>>

WESPRZYJ ZBIÓRKĘ >>>