Uzupełnij niedobory

Nie każdy spędzając większość czasu w izolacji i żyjąc w nieustannym stresie, ma na tyle silną wolę, aby jeszcze myśleć o dostarczeniu organizmowi właściwych składników odżywczych. Dlatego warto wiedzieć, czego teraz potrzebujemy jeszcze bardziej, niż w normalnych warunkach.

article cover
123RF/PICSEL

Uzupełnij niedobory

Za mało witaminy D a koronawirus Zdaniem naukowców obniżony poziom witaminy D w organizmie (poniżej 30 nanogramów na milimetr) może być przyczyną ciężkiego przebiegu COVID-19. Według ich opinii niedobór tego związku prowadzi do obniżenia odporności oraz zwiększa ryzyko zaburzeń krzepnięcia krwi.
Kwasy omega-3 To one wspomagają pracę serca, poprawiają odporność i… nastrój. Znajdziesz je w: orzechach włoskich, migdałach, rybach morskich i siemieniu lnianym. Źródło: Twoje Imperium
Magnez Długotrwały stres zwiększa również niedobór tego pierwiastka. Rozdrażnienie, zmęczenie, problemy ze snem, skurcze łydek, słaba koncentracja czy zawroty głowy – to są właśnie oznaki braku magnezu.
Jego źródłem są: gorzka czekolada, orzechy, ryby, rośliny strączkowe czy przetwory zbożowe.
+3
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze