W weekend zadbaj o wzrok
O oczy możesz dbać od wewnątrz. Staraj się zjeść 2–3 orzechy włoskie lub migdały dziennie. Świetnie komponują się z fit śniadaniem (płatki, otręby). Poza tym swoją dietę uzupełnij koktajlami warzywnymi. Niech główną rolę gra seler.
Piątek - koktajl na bazie selera naciowego. W 2 szklankach wody zmiksuj łodygę obranego selera naciowego, 10 cm obranego ze skórki surowego ogórka, garść szpinaku, ¼ awokado bez skórki, kiwi.
Sobota - koktajl na bazie szpinaku. W 2 szklankach wody zmiksuj 2 garści szpinaku, awokado, 2 jabłka bez skórki, 2 banany, łyżeczkę soku z cytryny.
Niedziela - koktajl na bazie sałaty. W szklance wody zmiksuj 2 szklanki pokrojonych liści zielonej sałaty, gruszkę bez skórki, łyżka miodu.
Zobacz także:
