Wakacyjny detoks?
Według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), to najlepsza pora na taką kurację. Zgadzają się z tym także lekarze oraz dietetycy. Dlatego warto poddać się oczyszczeniu wątroby.
Zgodnie z TCM, wątrobie przypisana jest złość. Dlatego jeśli często wybuchasz gniewem, krzyczysz, jesteś rozdrażniona, szybko tracisz cierpliwość, nie umiesz odpoczywać i masz problemy ze snem, ten detoks jest dla ciebie.
Kiedy wątroba źle pracuje, do głosu dochodzą negatywne emocje. Gdy je zlekceważysz, pojawią się dolegliwości fizyczne, np. bóle w krzyżu, migreny i reumatyzm.
Na czym polega oczyszczanie wątroby?
Codziennie zjadaj cztery porcje (porcja ma wielkość twojej pięści) świeżych warzyw, zwłaszcza zielonych.
Unikaj ostrych i pikantnych potraw, alkoholu i mięsa (szczególnie grillowanego, baraniny, jagnięciny, kiełbasy i wędlin).
Zamiast mąki pszennej, używaj orkiszowej lub bezglutenowej (np. ryżowej czy jaglanej).
Każdego dnia wyjdź na spacer, bo wątroba uwielbia ruch.
Preparaty wspierające jej pracę
Codziennie na czczo zjedz łyżeczkę mielonego ostropestu. Zawiera sylimaryne, która doskonale regeneruje wątrobę i oczyszcza ją z toksyn. Kuracja trwa dwa miesiące.
Wątroba lubi smak gorzki i chłodny, dlatego każdego dnia pij dwa litry letniego napoju przygotowanego do wyboru z: zielonej herbaty, liści mniszka lekarskiego, bylicy, piołunu lub tataraku.
Wątroba kocha zielone warzywa
Zawierają chlorofil, który pomaga w oczyszczaniu wątroby i pozbywaniu się szkodliwych dla całego organizmu toksyn. Dlatego raz dziennie zjedz porcję zieleniny. Do wyboru masz: jarmuż, szpinak, młody jęczmień, kiełki warzywne, brukselkę, karczochy, brokuły, kalarepę, sałatę.
Zobacz także:
