Zimowa kuracja witaminą C

Najlepiej sięgnąć po cytryny, ponieważ o tej porze roku to najlepsze źródło witaminy C.

Najwięcej witaminy C jest w cytrynach123RF/PICSEL

Kosmetyki z cytryny, które zrobisz sama

Sok z cytryny ma cudowne działanie na skórę, bo zawiera ważny antyoksydant – witaminę C. W połączeniu z kwasami owocowymi i flawonoidami sprawia, że zmarszczki są płytsze, cera promienna i oczyszczona.

Maseczka: łyżeczkę miąższu cytryny rozgnieć, dodaj ubite białko z jednego jajka, po łyżce oliwy i naparu z rumianku. Wymieszaj starannie. Jeśli maseczka będzie bardzo rzadka, dodaj nieco mąki kukurydzianej. Zrób próbę uczuleniową na skórze za uchem. Nałóż ją na twarz na 10 minut. Zmyj ciepłą wodą. Stosuj raz w tygodniu.

Witamina C to idealny rozjaśniacz. Jeśli chcesz pozbyć się plam i przebarwień na skórze, zastosuj kurację naturalną witaminą. Przez trzy tygodnie raz dziennie, najlepiej wieczorem, smaruj przebarwienia sokiem z cytryny, a potem wklep w skórę krem odżywczy.

Ciało wygładzi witaminowy peeling. Miąższ z cytryny wymieszaj z grubą solą, oliwą i tymiankiem. Masuj ciało solą trzy minuty. Opłucz ciepłą wodą i wetrzyj balsam.

Czy warto zażywać suplementy i leki z witaminą C dla urody?

Najlepiej jadać owoce i warzywa bogate w tę witaminę. Oprócz cytrusów są to czarne porzeczki, papryka, pomidory i natka pietruszki. Jeśli zażywasz leki, to najlepiej witaminę C z rutyną – to połączenie wzmacnia naczynka krwionośne, zapobiega ich pękaniu i powstawaniu tzw. pajączków.

Zachowaj ostrożność. Witamina C nie jest gromadzona w organizmie, tylko wydalana wraz z moczem, jej przedawkowanie jest trudne. Jeśli jednak będziesz zażywać więcej niż 1000 mg na dobę, może to spowodować problemy żołądkowe, a także wysypkę. Duże dawki mogą przyczynić się do powstawania kamieni nerkowych.