Zioła dla ochłody
Zamiast gazowanych napojów zawierających masę cukru lub sztucznych słodzików i barwników - wybierz domowe napoje z dodatkiem owoców, warzyw i ziół.
Doskonale ugaszą pragnienie, orzeźwią, dodadzą energii. Warto do nich dodać szczyptę (ale nie więcej) soli i cukru, by zapewnić odpowiedni poziom elektrolitów. Nie zaleca się wypijania bardzo zimnych napojów, bo nie służą zdrowiu. Od lodowatego, znacznie lepiej gasi pragnienie ciepły napar.
Nagietek
Łyżkę-dwie koszyczków nagietka zalej 1/2-1 l wrzątku, przykryj, odstaw na noc. Dosłodź rano łyżeczką miodu, dodaj sok wyciśnięty z cytryny lub limonki. Schłodź w lodówce i popijaj w ciągu dnia. Nagietek ma działanie żółciopędne, łagodzi wrzody żołądka i dwunastnicy, pomaga też w dolegliwościach pęcherzyka żółciowego, nieżytach żołądka i jelit.
Pokrzywa
Oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza trawienie, dostarcza sporo krzemu, manganu, wapnia i fosforu, co ma korzystny wpływ na kondycję cery, włosów i paznokci. Działa moczopędnie, więc lepiej jej nie łączyć z lekami diuretycznymi. Łyżeczkę suszonego ziela lub 1 torebkę herbatki zalej 250 ml wrzątku, odstaw do zaparzenia i ostygnięcia. Pij schłodzoną z dodatkiem wody mineralnej i odrobiną miodu. Napar z pokrzywy ma specyficzny smak, ale świetnie gasi pragnienie.
Lawenda
Trzy łyżki suszonej lawendy zalej 1/2 l wrzącej wody, odstaw na 30 min. Gdy napar przestygnie, przecedź go, dodaj łyżeczkę miodu oraz sok wyciśnięty z dwóch cytryn, wymieszaj. Chłodny napar warto pić, zwłaszcza gdy masz kłopoty ze snem.
Kwas chlebowy
Doskonale gasi pragnienie, a ponadto jest źródłem bakterii kwasu mlekowego, witamin z grupy B, selenu i cynku. Możesz przygotować go sama, ale trwa to kilka-kilkanaście dni. Kupując gotowy, zwróć uwagę, czy nie zawiera barwników, konserwantów (nie powinien).
Ożywcza lemoniada
Wyciśnij sok z dwóch cytryn, dwóch limonek, dodaj litr chłodnej wody, sok z kilku ogórków gruntowych, liście mięty i melisy oraz szczyptę cukru lub łyżeczkę miodu. Zobacz także:
