Zioła na spokojny sen
Wieczorem wypij szklankę naparu z ziół, które działają uspokajająco.
Takie właściwości mają:
Chmiel - zawiera nasenną lupulinę. Już sam zapach szyszek chmielu działa relaksująco. Z suszonych możesz zrobić poduszkę.
Melisa - łagodzi napięcie, rozdrażnienie i ułatwia zasypianie. Pomaga również w napięciowych bólach głowy.
Kozłek lekarski, inaczej waleriana - usuwa uczucie niepokoju i działa rozkurczowo na mięśnie, także twarzy i karku.
Zobacz także:
