Zmienność nastrojów? Tak się to zaczyna
Złość na przemian z radością? Łzy przeplatające się z uśmiechem? O czym może świadczyć ta huśtawka nastrojów?
To mogą być objawy różnych schorzeń. Świadczą np.: o narażeniu na długotrwały stres i napięcie lub menopauzie. O zaburzeniach hormonalnych w organizmie, np. dotyczących tarczycy, zwłaszcza o jej nadczynności. O braku równowagi chemicznej w mózgu - za niskim poziomie tzw. neuroprzekaźników - serotoniny, która odpowiada za dobry nastrój, lub dopaminy.
Takie objawy ma też depresja lub choroba dwubiegunowa afektywna. Zmienność nastrojów mówi o początkach zmian demencyjnych. O guzach mózgu. O chorobie alkoholowej. O urazach głowy. Takie zachowania mogą być skutkiem ubocznym brania niektórych leków.
Co robić?Znajdź równowagę między aktywnością a odpoczynkiem - zmęczenie i brak snu sprzyjają wahaniu nastrojów. Stosuj techniki relaksacyjne, np. słuchaj kojącej muzyki. Ucz się wyciszać. Gdy coś cię drażni, weź kilka głębszych oddechów, policz do dziesięciu, nim zareagujesz.
Zobacz także:
