Znowu ta kolka
Brzuch boli od nadmiaru gazów? Często? Jeśli tak, wyrzuć z diety to, co cię wzdyma i łagodź skurcze.
Wywołana skurczem mięśni gładkich jelit dolegliwość zwykle z czasem ustępuje sama. Ale możesz złagodzić ostry ból.
Zmień pozycję. Gdy zacznie cię skręcać, pochyl się lub połóż z podkurczonymi nogami, starając się przyciągnąć je do siebie, by gazy, które często towarzyszą kolce, miały łatwiejsze ujście.
Wypij herbatkę. Pół łyżki zmiażdżonych owoców kopru włoskiego zalej szklanką wrzątku i odstaw pod przykryciem na 15 minut. Przecedź i pij 2 razy dziennie po pół szklanki. Trawienie wspomaga także napar z mięty, melisy i rumianku.
Rozmasuj. Zdejmij pasek ze spodni lub spódnicy, rozepnij ubranie i okrężnymi ruchami dłoni masuj brzuch.
Rozgrzej. Połóż na brzuchu butelkę z ciepłą wodą (byle nie za gorącą!), termofor lub zamoczony w niej ręcznik.
Zwalcz skurcz. Zażyj lek rozkurczowy lub przeciw zaparciom i zrób sobie ciepłą kąpiel.
Zmień dietę. Żeby kolka nie wróciła, jedz często, ale w małych ilościach. Odstaw smażone, tłuste potrawy, warzywa kapustne i strączkowe, słodycze, fast foody, ostre przyprawy, czekoladę, kakao, kawę, alkohol. Ogranicz sól!
Regularnie pij wodę, naturalne soki owocowe i pomidorowy.
Zobacz również:
