Co jeść w stresie zamiast słodyczy?

ZDROWIE | Środa, 22 stycznia 2020 (09:51)

Aby poprawić sobie nastrój, często sięgamy po łakocie – ten zgubny nawyk skutkuje nadwagą i zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy. Jak oszukać apetyt na słodkie?

1 / 5

Zamiast po ciastko, które zawiera cukier i niezdrowe tłuszcze, sięgnij po owoce, najlepiej niskocukrowe. Lepiej jeść je w całości, ze skórką, bo dzięki błonnikowi organizm lepiej radzi sobie z fruktozą. Zjadaj nie więcej niż dwie porcje owoców (po 200 g) dziennie, najlepiej nie później niż do godziny 16.00. Najlepiej wybieraj truskawki, jagody, maliny, porzeczki, cytrusy, jabłka.

Źródło: 123RF/PICSEL

Reklama

Reklama

Co jeść w stresie zamiast słodyczy?

Reklama

Reklama

Reklama