Piękności po pięćdziesiątce i sekrety ich diet. Tak dbają o formę

Jennifer Lopez skończy w lipcu 55 lat, ale jej fenomenalna forma i perfekcyjna figura zdają się przeczyć metryce. Aktorka i wokalistka, a od jakiegoś czasu także szczęśliwa żona Bena Afflecka, do którego wróciła po dwudziestu latach rozłąki, to według wielu fanów "bogini", dla której czas się zatrzymał. Jak się okazuje, gwiazda nie ma jednak żadnych boskich mocy, ale od młodych lat intensywnie trenuje, przestrzega diety i prowadzi bardzo higieniczny, zdrowy tryb życia.

Jennifer Lopez wielokrotnie przyznawała w wywiadach, że doskonałą formę zawdzięcza regularnym treningom. Gwiazda uwielbia pole dance, trening siłowy i intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Nie bez znaczenia jest także właściwa dieta - Lopez je cztery posiłki dziennie, stawia na dania z dużą zawartością białka, a jej ulubionym obiadem jest sałatka z łososiem. Efekt? Trzeba przyznać, że jej najnowsze zdjęcia mogą wpędzić w kompleksy niejedną nastolatkę!

Doskonałą formą i idealną sylwetką może się też pochwalić 54-letnia Gwen Stefani - jedna z najpopularniejszych wokalistek ostatnich dekad, autorka niezapomnianego hitu "Don't speak" i niekwestionowana ikona stylu. Patrząc na frontmankę No Doubt można odnieść wrażenie, że nigdy wcześniej nie wyglądała lepiej i młodziej. Może to miłość (gwiazda niedawno wyszła za mąż za wokalistę country Blake'a Sheltona), a może zdrowy tryb życia i ciężkie, regularne treningi? 54-latka zdradziła już swój sekret!

Gwen Stefani przyznawała wielokrotnie w wywiadach, że nad swoją niesamowitą formą musi ciężko pracować - ma bowiem spore skłonności do tycia, a jej sylwetka to efekt katorżniczych treningów i ścisłej diety. Gwiazda stawia na codzienny trening siłowy, zdrową, wegańską dietę, ćwiczenia fitness oraz jogging. W jednym z wywiadów wyjaśniła, że nie wierzy w "drogę na skróty".

Musisz po prostu jeść zdrowo, ćwiczyć i torturować się! Ćwiczenia służą też bardziej mojemu mózgowi niż ciału

---

Od czasu do czasu Gwen pozwala sobie jednak na "grzeszki" i sięga po ukochaną lazanię i pizzę.

Pięćdziesiątkę skończyła już dawno także Cindy Crawford, jedna z największych ikon lat 90., topmodelka i członkini "Wielkiej szóstki", która zrzeszała modelki mające największy wpływ na świat mody i popkulturę. Choć trudno w to uwierzyć, jedna z najpiękniejszych kobiet świata ma już 58 lat, ale wciąż zachwyca formą i nienaganną sylwetką.

Cindy Crawford w świecie mody osiągnęła dosłownie wszystko, ogromną satysfakcję daje jej też życie rodzinne - topmodelka jest szczęśliwą żoną i mamą dwójki dzieci, z których każde zdecydowało się na karierę w modelingu. Rodzina jest więc dla gwiazdy priorytetem, ale Cindy nie zwalnia tempa, wciąż bierze udział w sesjach zdjęciowych, regularnie pojawia się również na okładkach magazynów modowych i aktywnie prowadzi swoje konto na Instagramie. Topmodelka może pozwolić sobie na aktywność zawodową, bo wciąż zachwyca szczupłą sylwetką i młodym wyglądem. Cindy Crawford zdradziła wielokrotnie w wywiadach sekret swojej niesamowitej formy - modelka codziennie trenuje fitness, unika mięsa, chleba i słodyczy, a jej tradycyjne śniadanie składa się z owocu i szklanki niegazowanej wody mineralnej. Jednym z ulubionych dań gwiazdy jest też jajko sadzone z łososiem oraz awokado. 

Jeśli chodzi o dietę, to po prostu nie jem śmieci oraz pakowanej, mocno przetworzonej żywności

---

Elle Macpherson to australijska modelka, aktorka i prezenterka telewizyjna, która już w latach 90. zasłużyła sobie na pseudonim "Ciało". Nic dziwnego, bo Elle "Body" Macpherson to jedna z najbardziej wysportowanych modelek w historii. Elle w marcu tego roku kończy 59 lat, ale wciąż jest okazem zdrowia, a figury mogłaby jej pozazdrościć niejedna nastolatka! Elle jest wręcz uzależniona od regularnych treningów, ale przyznaje, że sekretem jej wyglądu jest również właściwa dieta i cykliczne detoksy. Gwiazda korzysta z pomocy dietetyka, Jamesa Duigana, którego autorskie programy dietetyczne cieszą się ogromną popularnością wśród najlepszych modelek świata. Elle Macpherson spożywa tylko "czyste", nieprzetworzone produkty, unika cukru oraz alkoholu i je tylko wtedy, gdy jest naprawdę głodna. Topmodelka stawia również na cykliczne głodówki zdrowotne oraz detoksy. Chyba przynoszą efekty...

Victoria Beckham swoje pięćdziesiąte urodziny obchodzić będzie w kwietniu tego roku, ale jak przyznała w jednym z ostatnich wywiadów, już od dawna czuje, że jej zegar tyka i "nie będzie już nigdy 25-latką". Była Spicetka i żona Davida Beckhama przekonuje jednak, że dobrze czuje się w swojej skórze i akceptuje przemijanie. Nic dziwnego, skoro w wieku 50 lat wciąż może się pochwalić bardzo szczupłą, ale wyćwiczoną sylwetką i imponującą sportową formą.

Była Spice Girl przyznała w jednym z wywiadów, że jej perfekcyjna figura nie jest darem od losu, ale efektem regularnych treningów i dobrze zbilansowanej diety. Victoria Beckham jest fanką diety alkalicznej, którą stosuje od wielu lat i która pomaga jej utrzymać nienaganną sylwetkę oraz zdrowie. Celem diety alkalicznej jest przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, gdy dojdzie do stanu nadmiernego zakwaszenia. Skutkiem jest poprawa przemiany materii i spadek wagi.

Victoria Beckham unika więc takich produktów jak mleko i przetwory mleczne, jaja, płatki owsiane, makarony i ryż, mięso (szczególnie czerwone), rośliny strączkowe, alkohol, kawa, herbata i napoje słodzone cukrem. Gwiazda regularnie pije za to zielone smoothie i potrafi zjeść nawet kilka awokado dziennie. Żona Davida Beckhama lubi także porządnie się spocić - uwielbia trening siłowy, ćwiczy z ciężarami, taśmami oraz na maszynach, ale znajduje również czas na stretching, pilates, mobility i jogę. Gwiazda ćwiczy zarówno pod okiem trenera personalnego jak i swojego wysportowanego małżonka, a ostatnio udowodniła, że nawet kontuzja nie jest w stanie przeszkodzić jej w treningach.

Zobacz również: Ewa Chodakowska w modnej stylizacji. Lansuje mocny trend