Bezsenność

Gdy liczenie baranów nie pomaga w zaśnięciu, wypróbuj inne metody na sprowadzenie snu.

Problemy ze snem nasilają się jesienią. Bądź aktywna w ciągu dnia i zadbaj o wieczorne rytuały, to pomoże ci zasnąć.

Bezsenność, która trwa powyżej kilkunastu dni w miesiącu, radykalnie obniża odporność, także tę psychiczną, i spowalnia metabolizm. Co robić?

Nie musisz brać od razu tabletek nasennych. Te naturalne sposoby mogą na zawsze rozwiązać twoje problemy ze snem.

Nie możesz zasnąć albo wybudzasz się w środku nocy i potem czuwasz do świtu? Zapanuj nad tym.